Είσαι μαμά? Πως να φροντίσεις περισσότερο τον εαυτό σου!

Κάθε γυναίκα στο στάδιο της μητρότητας μπορεί να αφήσει πίσω της την γυναίκα που κρύβει μέσα της.
Η μητρότητα δεν είναι εύκολος ρόλος.
Έχει απαιτήσεις έχει υποχρεώσεις που δεν σε αφήνουν πολλές φορές να ασχοληθείς με κάτι άλλο πέρα από αυτό.
Με αποτέλεσμα να παραμελείς τον ίδιο σου τον εαυτό!
Και κάπως έτσι αφήνεις εσένα!
Και αν δεν φροντίσεις εσύ εσένα τότε ποιος?
Προσωπικά έχοντας κάνει δυο παιδιά νιώθω πως έχω περάσει από όλα τα στάδια.
Της ταλαιπωρίας της εξάντλησης της παραίτησης.
Της αυπνίας, της αλλαγής του σώματος της κούρασης
 Και όλα εκείνα που συνεπάγονται της μητρότητας.
Το παν είναι να έχεις πρόγραμμα.
Λίγη ώρα  την ημέρα για σένα !

✔️Βρες έστω πέντε λεπτά τουλάχιστον δυο φορές την βδομάδα να κάνεις έναν απλό καθαρισμό προσώπου. Αν το πρόσωπο δεν είναι σωστά καθαρισμένο δεν μπορεί να απορροφήσει ούτε  την κρέμα ημέρας.
Έτσι δείχνεις θαμπή και κουρασμένη.
Ξεκινάς με καθαρισμό με γαλάκτωμα και λοσιόν σε περίπτωση που δεν έχεις χρησιμοποιείς το καθημερινό σου καθαριστικό!
Ύστερα συνεχίζεις με peeling κάνοντας  απαλές κινήσεις.
Η μάσκα θα δώσει την ενυδάτωση που χρειάζεται το δέρμα  και στο τέλος  κρέμα ημέρας ή νύχτας.

✔️Κάνε ένα peeling σώματος.
Αν δεν έχεις φτιάξε ένα με ζάχαρη και λάδι.
Θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα και θα ενυδατώσει το δέρμα.
Σίγουρα θα νιώσεις πιο ανάλαφρη

 ✔️ Μην φοράς πιτζάμες στο σπίτι. Ντύσου και λύσε τον γνωστό κότσο της μαμάς !

✔️ Πιες πολύ νερό , φάε φαγητά που θα σου προσφέρουν ενέργεια.

✔️ Βάλε πρόγραμμα κάνοντας την καθημερινότητα πιο εύκολη.
Ζήτα από τα παιδιά να σε βοηθήσουν να μαζέψετε το σπίτι το βράδυ πριν από τον ύπνο.
Ετοίμασε από το βράδυ το κολατσιό των παιδιών και τα ρούχα τους.
Αυτό σημαίνει λιγότερο τρέξιμο το πρωί

✔️Πήγαινε έστω για μισή ώρα μια βόλτα! Θα πάρεις αέρα και τα γεμίσεις ενέργεια.
Συχνά πηγαίνω μόνη μια βόλτα στα μαγαζιά με ξεκουράζει πολύ.
Ή θα κάνω κάποιες από τις δουλειές μου με τα πόδια για να περπατήσω!
Αλλιώς βάλε το περπάτημα στην ζωή σου . Δεν υπάρχει καλύτερη γυμναστική και σε γεμίζει ενέργεια!

✔️Φυσικά αν έχεις την δυνατότητα μπορείς να πας γυμναστήριο ή χορό!
Λίγος χρόνος μόνο για σένα!


✔️Βάλε κρασί για δυο και δώσε χρόνο και προτεραιότητα στην σχέση σου!

✔️Βρες λίγο χρόνο να πιεις καφέ με μια φίλη. Ποτέ λίγη καλή παρέα δεν έβλαψε κανέναν!
Αλλιώς άσε λίγο τις δουλειές φτιάξε έναν καφέ και κάτσε λίγο να τον απολαύσεις!

✔️Βρες το στυλ σου και τον εαυτό σου!
Μάθε να σε αγαπάς και να σε φροντίζεις!

✔️Μια μαμά που είναι ευτυχισμένη και πλήρης μέσα της γίνεται πιο λειτουργική μέσα στην καθημερινότητα της.

Ένα μικρο διάλειμμα από την καθημερινότητα , ένα μικρό βήμα την φορά .
Λίγη παραπάνω περιποίηση  και λίγος χρόνος για την μαμά που το έχει τόση ανάγκη!